测测你的寿数有多长

  《健康与养分》是国内第一本面向“新中心阶层”，供给全方位养分辅导与健康资讯的高端时髦日子杂志。她以“时髦有用”为修改中心，紧紧围绕现代精英人群及其家庭的健康日子这一主题，从养分视点下手，经过传达最新养分资讯、解读最新日子方法，共享最新健康理念，引导读者经过重构健康与养分的联系，全方面提高本身及其共同日子的亲属的健康管理能力，缔造更具质量的时髦日子方法……

  谁不想健康长命呢？但是人的寿数却大不相同，有的人英年早逝，可有的人却能天保九如。想知道，未来自己长命的可能性有多大吗？无妨看看以下10个长命人群的共性你究竟具有几个，具有的越多，你的寿数就会越长。

  家有长命明星。宗族谱系中长命的亲属越多，你体内长命的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研讨之后发现：在百岁寿星中，至少有一半人的爸爸妈妈、兄弟姐妹或祖爸爸妈妈中，有一人的年龄在90岁以上。

  走路快。走路速度越快，间隔越长，膂力的持久性也就越好，这样的人有望长命。匹兹堡大学的学者归纳回忆了9项不同的研讨成果，剖析定论为：走路速度每添加0.1m/s，逝世的可能性就会下降12 %。

  朋友多。美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁以为：长命的可能性更多地存在于那些活跃参加民间活动、社区公益性活动、志愿者举动和多与共同日子的亲属、朋友、搭档往来的人群中。

  适度焦虑。莱斯利·马丁以为：那些总是以为灾祸就要降临、看问题视点单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会添加。但一起他发现，适度的焦虑能让人在任何一个年份逝世的可能性折半。具有这种性格特征的人干事不易激动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到维护效果。

  你是女人。2010年，美国有8万名百岁老人，其间85 %的人为女人。专家估测女人体内的雌激素和规则的月经会对人体健康起到维护效果，下降女人患上心血管疾病的可能性。

  高龄得子。经过对新英格兰区域百岁老人的研讨显现，假如一个女人是天然怀孕，并在40岁之后才生孩子，那么她比一般的女人活到百岁的可能性会高出4倍。研讨者估测，女人在40岁之后还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功用老化速度比一般人慢。

  不超重。假如你没有肥胖症，长命的可能性就会添加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研讨结果十分出其不意，经过对477名年龄在95～112岁的长命人群的跟踪调查发现，他们仅有的优势就在于，患上肥胖症的可能性偏低。

  杰出日子方法“维护”基因。科学家经过对400多人的血液样本做化验后发现，决议寿数的要素取决于端粒的长度。不吸烟、富含ω-3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧训练等方法，能连续端粒的长度。

  活跃达观。美国斯坦福大学长命研讨中心的学者经过长时刻研讨之后发现，对日子怀有活跃达观的心情，会减轻所接受的压力强度，也就下降了压力激素排泄水平，有助于健康。

  出世时刻。英国2011年发布的一份长命陈述数据显现，不同时代出世的人群其平均寿数是存在必定的差异的，这份陈述估测：2011年出世的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁，而2010年出世的男孩会有1/4的可能性。