四十几岁算不算中老年人

  四十几岁算不算中老年人?不难发现，从现代人的外貌来看，其实我们很难界定老人的标准，有些人60多了依旧活泼年轻，有些40岁的人看起来却老态龙钟，毫无生气，虽然这与个人生活方式和心态存在相当的关系，但从世卫组织对老人的划分来看，关于老人的界定还是存在标准的。

  根据世界卫生组织的划分来看，44岁以下是青年人，45-59岁是中年人，60-74岁是年轻老年人，75岁以上是老年人，而90岁或以上的均称为是长寿老人。如此可见，老年的标准界定在60岁或以上，但这只是世界卫生组织给出的老年人标准，每个国家又不一样。我国关于老年人的划分，多认为45-60岁为老年前期，60-90岁为老年期，而90岁以上就为长寿老人。其实，相信在很多人看来，年龄不过是个数字，更多的是保持心态的年轻，如果有条件做好保养，外貌的年轻也一样能保持。

  四十多岁保养身体要从各方面进行改善，饮食上，要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡，注意饮食易消化，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃油腻、生冷的食物，注意忌烟忌酒，多饮温开水。

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  蔬菜营养丰富，但是其上残留的农药让人们感到担心。很多人认为菜叶上有洞才更安全，这种想法真的靠谱吗？怎么清洗蔬菜才能清理洗涤干净呢？

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